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关于长高吃什么食物补充营养最好？

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ˊ.龙之吻︷

电梯直达

1^#

发表于 2010-2-6 00:30:48 | 只看该作者回帖奖励

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关于长高吃什么食物补充营养最好？
我现在已经是早一杯豆奶晚一杯牛奶了
平时吃什么菜补充营养最好？（最好解释一下为什么？）
帮我安排一张我每星期的菜谱..最好不过了 ~
不家当都豁出去了我现在16岁男（还没满），我现在差不多1米65吧，我读高2了晚上不可能10点前睡觉，我知道需要睡眠和运动，这我都解决了，每天中午我也抓紧时间睡觉，每天跳半小时绳，就是饮食不知道吃些什么好？

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淡淡的烟草味

2^#

发表于 2010-2-6 00:30:49 | 只看该作者

经常看到水贴，我也来灌灌水先。

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ＱＱ糖

3^#

发表于 2010-2-6 00:30:50 | 只看该作者

我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道

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龍2132

4^#

发表于 2010-2-6 00:30:50 | 只看该作者

花生，杏仁，核桃，捣碎后吃

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可爱

5^#

发表于 2010-2-6 00:30:51 | 只看该作者

遗传＋饮食习惯＋生活习惯

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五龙

6^#

发表于 2010-2-6 00:30:52 | 只看该作者

应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

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魔舞飞扬

7^#

发表于 2010-2-6 00:30:53 | 只看该作者

多锻炼!并有良好的饮食习惯!

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追风少年

8^#

发表于 2010-2-6 00:30:54 | 只看该作者

父175，母164，都是中等个，但由于好的睡眠和营养我现在身高174（女），所以给你以下建议：
1、睡眠一定要充足，睡眠对于人体的内分泌十分重要，这是长高的重要法宝！
2、多吃鸡蛋、牛奶、鲜肉等食物，并绝对不能挑食，青菜、豆制品等等都要及时摄取，葱姜蒜也要吃一些。注意：鸡蛋最好吃糖心的，就是不完全熟的那种，营养可以吸收的更充分！
菜谱不用特地、专门制定，跟家里吃就OK，家里吃得少的自己补充一下即可。
祝你成功！