关于长高吃什么食物补充营养最好？

停淼心泪

身高问题百分之30是遗传问题，百分之70是后天生长问题。要长高当然要吃含钙高的食物如：每100克食物的含钙量，对虾2375，海带1177，牛奶1030，豆制品1000到1500。还要多锻炼，有的人是比较迟高的就象我。也许过一年你什么不吃它也会长高的。

为爱种菜！

最能长高的菜是，带海带的骨头汤，

吃豆腐也能补钙，不过别要放小葱，那样只会适得其反

吃鱼，喝鱼汤也补钙的，

不建议你吃药物，

对了，吃大豆 和 洗净生胡萝卜对长高也有帮助，


还是要运动的，食物只能是一个帮助，有运动的辅助就更好的

比如打篮球，或者做一些，拉伸躯体的运动，像跳绳，吊环！

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蔬菜

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吃饭

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通过我对一些报纸的了解，且亲身体验也见成效！现今告之于你，希望能帮助到你！就是：用经过文火的黄豆就着胡萝卜吃！大概3个月之类方能见成效！我吃之后高了10公分！胜是高兴！

tp寶寶^ō^

我觉得你多打篮球肯定有用。多吃蔬菜吧，喝高钙的牛奶也不错。长高不长高也与你的父母有关

36D--的咪咪

打篮球，可以使人增高啊，跳绳也可以，平时多吃豆类，高蛋白的食物，还有瘦肉类的食物，比如：含维生素的蔬菜、水果，

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吃!! 并不能解决问题

和你的年龄 身体素质 激素分泌 睡眠质量 都有关系

︶ㄣlоve_

我那时候吃的不好　但身高还是拼命长
真急人啊
和吃没多大关系
高有什么好
我都找不到对象了

の瘋がす贪恋

人要长高不是单方面的，受多种因素的影响。如：环境、遗传、睡眠、运动等就饮食这方面，没有什么最好，最好是食物均衡补充。肉、蛋、奶公认是比较好的，但是谷物、面类、蔬菜、水果也要吃的。进行体育锻炼方面，要加强对身体伸展的运动；比如坚持每天在双扛下吊拉身体30分钟，跳跃类，篮球、跳绳等，另外就是深度睡眠才利于长高。