早上喝牛奶好还是晚上喝好

ヤforget♀戀

早上喝牛奶好还是晚上喝好
同上

释放压力

楼下的是白痴！

ミつン戀ン

楼主！地球很危险的！

欧阳天明

早晚各一次，但喝完后一定要吃两片面包，这样牛奶里的营养物质才会被吸收。

欠你一滴泪

早上，一天之计在于晨

新郎

当然是早餐过后的一杯牛奶最合适了。

DJ敗類ヤ傲天

都可以喝吧，尤其晚上，据说对睡眠不错的~~

ㄣ紸縡のoァ

我认为晚上在喝了一杯牛奶后会有助于你的睡眠，但早晨喝会有助于营养的吸收，所以至于哪方面的取舍就看你了

依ing梦

晚上喝牛奶有助于睡眠。不过，我习惯早上喝。

小点点14504

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
　　
　　因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。