100M如何跑?

√龙

赛前喝点白酒很有用啊!我以前就是经常喝两口白酒再跑!!

精彩的瞬鐧

老兄，走错地方了吧！赛前应该喝点兴奋剂之类的东西，反正你学校也查不出来。

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枪响发力往前冲就是了.

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在一开始时，你要用中速来跑，到了差不多10米左右吧，你就大声喊，这就是“大叫效果”，当你大叫时，能让你发挥出存在身体里的潜能，这办法很不错哦，我也是因为这样才拿到100米的冠军哦

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100米偏重于力量、速度、爆发力。

短跑的主要过程：
    1．起跑和疾跑
    起跑的目的是使运动员的身体迅速摆脱静止的状态，获得向前的最大冲力，为起跑后更快发挥速度创造有利条件。短跑运动员一般采用蹲距式的起跑方法。疾跑是起跑后的一段加速跑。疾跑时步长要不断加大，步频要不断加快，一般距离为30米左右。
    2．中途跑
    中途跑在整个短跑中是最长的一段距离。其主要任务是进一步提高疾跑中已获得的速度，并尽可能保持最快速度跑到终点。
    3．终点冲刺
    技术上和中途跑没本质的区别，要以全身的力量，顽强的毅力，使速度不下降甚至更快地冲向终点，结束比赛。

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赛前喝红牛，跑的时候什么也别想，只管加速，100米还保持什么体力！比赛前每天都跑几次，找找感觉，特别是跑步时的节奏感，很重要。

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使劲跑

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文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。