太极拳和愈加哪一样更适合我平时锻炼身体呢？

轌婲の滿天飛 · 发表于 2012-2-23 22:10:28

太极拳和愈加哪一样更适合我平时锻炼身体呢？
本人26岁，平时上班因工作需要平均每天几乎14个小时座在电脑旁边，本来70KG的标准身材1年以后变成了80KG，现在每天上班就感到疲劳，工作积极性也降低了，每天想用半小时在家锻炼锻炼，请高手作答！

阿俊 · 发表于 2012-2-23 22:10:29

帮楼主顶起来！

一切还好 · 发表于 2012-2-23 22:10:30

楼主金星来的，比地球更排前啊！

v九天〓云龙 · 发表于 2012-2-23 22:10:32

你是男的吧？那么练太极比较好。俞伽需要很好的柔韧性，也偏重于训练柔韧性，朔造柔美形体，这样女性比较适合。太极拳训练疏通筋骨血脉，培养内力良能，男性比较适合。太极拳对训练时间没有硬性要求，可以整天都练也可以只练几分钟，俞珈则似乎不能这样。不过你想减肥的话，还是练俞珈，练太极更容易长肥。另外太极比俞珈易学，也是要考虑的。不过鉴于你的情况，我倒是建议你练练长跑，你明显是缺乏运动，而太极俞珈运动量都较小，对你来说效果都不会好的。

攸哉vs攸哉 · 发表于 2012-2-23 22:10:34

同志们，乡亲们，所有可爱漂亮的MM们，”我骄傲，因为我回帖

		自动登录	找回密码
密码			注册