动感单骑会不会越骑腿越粗？

寂寞 · 发表于 2011-10-7 21:31:44

动感单骑会不会越骑腿越粗？
动感单骑会不会越骑腿越粗？怎么能让腿和小肚子瘦下来～！

①個亼de鈊痛 · 发表于 2011-10-7 21:31:45

好！支持楼主的问题！

☆蘫弧ゞ无悔 · 发表于 2011-10-7 21:31:46

嘿嘿，我阴森森的笑：不明白啊....

惠儿雨点 · 发表于 2011-10-7 21:31:46

这还是一个减脂瘦身的问题。想必您一定是位女生？！
1）动感单车是作为有氧运动的项目而设置的。所以，正确的锻炼是不会腿变粗并且可以减掉肚子和腿部脂肪的。
2）动感单车不是力量训练而是以短时间燃烧热量为目的的，所以应调整在阻力较小的状态，以燃烧脂肪为主。
3）它同样也可以锻炼腿部和臀部肌肉，使其更健美结实。所以它会采用阻力较大的训练方法，加深对这些部位的肌肉刺激。这样的方法同样可以燃烧脂肪，但同时可以增长肌肉，使腿更粗，臀更翘。
4）动感单车是改善和提高心肺功能的很好的锻炼。
5）先看看您腿臀部的肌肉结构，如果您已经是属于结实且腿较粗，建议您减少动感单车的锻炼次数，该用跳绳慢跑等其他方式；如果您是脂肪偏多型的，建议您使用动感单车，这样不仅可以减掉腿臀以及肚子等身体其他部位脂肪，同时改善您的心肺功能。但确记，应采用阻力较小的方式。
祝您成功！

$星辰 · 发表于 2011-10-7 21:31:47

看你怎么骑了，骑的时候阻力要小，时间长一些，骑完后要做拉伸运动，就可避免腿变粗。

liu · 发表于 2011-10-7 21:31:48

一般不会。

深水海狗 · 发表于 2011-10-7 21:31:49

绝对不会变粗的

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