如何健身？

劳资ぶ龍哥 · 发表于 2011-10-1 18:14:17

如何健身？
由于生活条件一天比一天好了，身体也在成比例的体现出社会主义的优越性了。我也不是想减肥的。其实只要身体健康就行了。
不过最近腰围逐渐放大。听说腰围的尺寸大小与心血管病的发病成正比例。所以想请教各位有经验的好朋友，有没有什么简单的运动，能够有效减小腰围的尺寸。
另外我不很喜欢跑步，有没有不用跑步的方法？

爱(じΩvê) · 发表于 2011-10-1 18:14:19

OH! My God！

逍遥 · 发表于 2011-10-1 18:14:25

白痴也比楼下的聪明！

瘋子愛老婆 · 发表于 2011-10-1 18:14:26

去健身房做仰卧起坐吧做的时候做到你受不了为止分3组做每组做20到30个每组相隔时间2分钟其实跑步很好啊你刚开始跑肯定累拉要跑上半个月你就会很喜欢上跑步了好象做俯卧撑也可以就是有点累我和你一样是有点胖的不过去练了现在是一个壮人了不见肥肉了我练了2年了呵呵兄弟祝你开心练好每一天

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