补血吃什么东西最好？

最爱水晶

我觉得还是不要吃药,是药3分毒.平时多吃大枣和花生,花生最好连同皮一起吃.

毅歌

血尔，红糖水，枣

ゞ↘Μc总督

首先枸棘子，补血又降脂！

假tp老tp练

饮食可以选择以下几种
红枣莲子粥：大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。
　　
　　猪肝花生粥：肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素；花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，将猪肝50切细入粥、再加佐料即食。红枣粳米粥：粳米含有丰富的B族维生素；红枣含极丰富的维生素C。取红枣15枚、粳米100克煮粥，加适量红糖食用。
　　
　　龙眼枸杞粥：龙眼能补益心脾，养血安神；枸杞补益肚肾、补血安神，取龙眼肉15克、枸杞10克、红枣20枚、粳米200克煮粥食用。
　　
　　桑椹菠菜粥：桑椹能补益肝肾、滋阴养血；菠菜含有丰富的人体必需氨基酸；用桑椹30克、粳米200克煮粥至浓稠，再入菠菜150克煮10分钟，加调味品即可食用。

王者风范

大枣

草根

黑豆　我国古人向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产後可用乌豆煮乌骨鸡。  
发菜　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。  
胡萝卜　胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。  
菠菜　是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
金针菜　不仅铁质含量丰富，还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素，并有利尿及健胃作用。  
龙眼肉　是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。产後妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类很能补血。

~Manson魔ミ

大红枣和西瓜还有红糖水

君临贵妃

楼主是不是火星人？

清茶淡水

不好意思，我是骗帖数的.....

平淡♀芳

强人，佩服死了。呵呵，不错啊