请问增强体质的最好方法是什么？

快乐小猪 · 发表于 2010-1-23 08:01:56

请问增强体质的最好方法是什么？
请问增强体质的最好方法是什么？如果是锻炼的话，该如何？

liu · 发表于 2010-1-23 08:01:59

顶起来！

Forever紫月 · 发表于 2010-1-23 08:02:02

好！支持楼主的问题！

莣囨孓love · 发表于 2010-1-23 08:02:15

体质不光在于锻炼，关键补充身体所需要的维生素，增强营养，以提高身体素质，加强抵抗力，再配合身体锻炼，才能长期保持良好状态！

其实在校的学生根本不需要什么系统的锻炼，每天坚持跑跑步，俯卧撑，引体，打打球……其实只要是健康的有养运动动行，关键在于坚持。

要注意的是运动不可过度，不然会使得起反，并且营养要跟上，不然会崩溃的

羽衣独舞 · 发表于 2010-1-23 08:02:22

常年游泳最有效

天地之一 · 发表于 2010-1-23 08:02:24

每天早上起床运动，这样你有新鲜的空气，还有补充钙．多吃蔬菜和水果．还有补充每天所需的蛋白质和脂肪，牛奶，豆制品．不要挑食，也不要绝食减肥，因为这样很伤身体．身高和体重比例均衡．不要太胖也不要太瘦．

斷々弦 · 发表于 2010-1-23 08:02:27

锻炼

████ · 发表于 2010-1-23 08:02:30

早上起早跑步
女孩子也可以买碟片作健身操

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