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秋季抓住饮食养生黄金期

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qinfang

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发表于 2012-9-13 11:41:43 | 只看该作者回帖奖励

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秋季抓住饮食养生黄金期

　　入秋气温转凉，湿气上升，人的食欲逐渐增高，胃的问题在秋季也层出不穷。解决温饱之“余”，大家便开始注意健康养生了。最近看了一个叫养生一对一的节目。结合生活来和大家分享下自己的收获。
　　
　　秋季的确是弥补夏天气温炎热造成营养不足的好时候，正适合饮食养生。秋季的饮食要注意防止热量过剩。一般入秋后，人们往往进食过多，摄入热量过剩，转化成脂肪堆积起来，导致发胖。所以日常饮食中，切忌不能放纵食欲，大吃大喝。
　　
　　
　　
　　中医认为秋季属气燥，怎样通过饮食去燥呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等。多吃蔬菜瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦。另外，为了避免各种湿热之气积蓄，还可以吃一些有去湿散气功用的辛香气味食物，如芹菜、韭菜、柑橘。
　　
　　
　　
　　这里再介绍个养生一对一竹明先生推荐的一个方剂“佛手桑橼”。竹明先生详细介绍过里面主药材的功效。我简单说下，先说佛手，佛手能疏肝理气，和胃止痛，用于肝胃气滞、胸胁胀痛、食少腹胀的症状，理气而不伤气，对老年人的气管炎、哮喘病有很好的缓解作用。再就是桑叶，《神农本草经》里列为“中品”，其意是养性，现代中医习惯将它列入辛凉解表类药用，作疏风清热、凉血止血、清肝明目之用。最后说下香橼，这个属橘科，看着有点像金桔，但功效广泛，辛能行散，苦能疏泄，入肝经能疏肝止痛，入脾胃可行气宽中。这个方子很适合秋季养生，加上合理的膳食，可以有效的调理身体。感兴趣朋友的可以先看看养生一对一这个节目，教育台好像在下午播，网上也有很多相关视频。当然若身体患有严重的病症，还是要去医院体检查，弄清自己到底是哪里需要养护调理，不要自己胡乱诊断。

神农本草, 吃蔬菜, 刺激性, 饮食养生, 秋季

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