关于长高吃什么食物补充营养最好？

Yaci

核桃，还有玉米，多吃可以有助于长高

╰☆惢棂擱淺

其实是吃不高的啊  要运动 多晒太阳

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多吃带热能的食物，并且要多做运动 要不热能吸收了不散发出来会变胖的 光吃没用 多运动才是解决基本问题

攸哉vs攸哉

人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

唏唏鉿鉿HJP

肉、蛋、奶先吃，花生，杏仁，核桃，捣碎后吃

往事如烟

和个人体质及遗传都有关系，还要多加强锻炼
吃什么还要看能不能都吸收，我看打篮球最有效
原来有个男同学个子很矮，上大学后再见到他时，高很多，判若两人，问其原因：
他说是打篮球的好处，你不妨试试！！！

兲外☆飛唬

现在多跑动是比较健康的增高方式,不过有方面研究,说喝甲鱼汤对增高比较有益.

林风

你现在是多大年纪呢，还有你现在有多高呢，你是男还是女呢

玉儿

多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品
还有蔬菜
最重要的是保证一天三顿都好好吃
再加上锻炼身体，好好休息，应该没什么问题了

lala

吃五谷杂粮。