如何缓解压力 - 百姓问答

魔舞飞扬

电梯直达

1^#

发表于 2010-2-2 02:26:40 | 只看该作者回帖奖励

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如何缓解压力
我是学生，考试前压力会很大，因此，成绩往往不理想，如何缓解压力呢？
帮帮忙！谢谢！！

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√wo

2^#

发表于 2010-2-2 02:26:41 | 只看该作者

这个问题得好好想想。

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龙行天下

3^#

发表于 2010-2-2 02:26:42 | 只看该作者

适当的放松是缓解压力的最好方法！在考试前你可以听一听音乐，看一些比较轻松的电视剧，或者是出去到公园里散心都是挺好的

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可爱

4^#

发表于 2010-2-2 02:26:43 | 只看该作者

在考试前做好所有的复习准备.考前1天就好好放松,然后好好休息晚上睡个好觉.以保证第2天考试时头脑清晰,精力充沛.

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Forever紫月

5^#

发表于 2010-2-2 02:26:44 | 只看该作者

多打打球，听听音乐，静下心散散步，尽量不要想考试的事，可以达到减压的作用

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睡在风里

6^#

发表于 2010-2-2 02:26:45 | 只看该作者

尽管做您在这段时间很想做却又不让自己做的事吧！不断的压郁自己就会造成压力了！间中放纵自己是一件好事呀！

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爽口爽心

7^#

发表于 2010-2-2 02:26:47 | 只看该作者

交好朋友、户外活动。

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ヤforget♀戀

8^#

发表于 2010-2-2 02:26:48 | 只看该作者

1、避免“必须”的想法。去掉你的这种观念，即你必须以某种方式做某件事。如：“我必须考试得高分等。”这种想法只能增加你将会感到紧张的程度。冷静的评估你的状况，做出分析，不要把它当作一种性命攸关的事。
2、注意不要杂乱。不要在杂乱无章或拥挤不堪的环境中学习。为自己清理出一个良好、开阔的空间，能让你专心致志。
3、制定可行的目标。把大的项目分成教小的——能干得了的——若干部分。这样，你每完成一部分就会有一种成就感。
4、把烦恼倾入海中。想象自己在美丽的沙滩上走着，手中提着一个桶。在一个好地点停步，把你所有的烦恼都防金桶中，然后将桶扔掉，看着他漂入大海。
5、往好处想。在望上入睡前，想出一些简洁而有正面的话语，然后加以默诵。第二天早上就会感到自信很多。
6、想象自己正在获得成功。闭上眼睛回忆某个自己表现出色的真实情景，然后想象用同等的信心来面对现在的紧张状况。
7、上床就睡觉，不在考虑别的事情。如果你在脑中将床铺和工作连在一起，会使你难以入眠。
8、听听舒缓的音乐。如果你想听音乐，把音量放低些，离远点，尤其是古典音乐能促进学习。
9、去转一圈吧。需要休息是就到外面快步走走，情形一下脑子。

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绿茶

9^#

发表于 2010-2-2 02:26:49 | 只看该作者

放下思想包袱，不要把考大学当作自己择业的唯一选择。

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┗白觀喑

10^#

发表于 2010-2-2 02:26:50 | 只看该作者

@,@..是什么意思呀？

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