如何喝咖啡才是正确的？

︶ぺ雨湮ㄣ

如何喝咖啡才是正确的？
喝咖啡有分几个步骤！

依依

让我好好想想.....

寂寞

我也不知道，不好说啊楼主。

$星辰

先泡
再喝

﹎想埝祢?

咖啡中所含的主要成分是咖啡因。过去研究人员在研究咖啡时总是关注咖啡因的负面作用。比如它可以刺激人脑的中枢神经系统，长期服用会使人体产生对它的依赖性，短期摄取也可能导致睡眠不调、情绪波动以及血压增高等不良效果。
然而近期，美国范德比尔特大学咖啡研究所的负责人彼德·马丁教授研究表明，咖啡中抗氧化剂的含量比茶要高出４倍，适量饮用咖啡，能够防治肝硬化、某些类型的癌症、支气管炎、哮喘、心脏病和帕金森症等多种疾病。马丁说：“研究发现，那些从不喝咖啡的人与那些每天喝适量咖啡的人相比，患上述疾病的几率要大得多。”
专家忠告：晚上最好不饮咖啡；酒后也不能饮咖啡；不能一边抽烟一边饮咖啡；不宜饮过浓的咖啡；每次饮用咖啡不能超过１０克（含咖啡因０．１克）。常饮咖啡的人要注意补钙，即在平时要多吃一些豆制品、紫菜、虾皮、油菜等含钙丰富的食物。喝咖啡时搭配吃些奶油点心、奶酪、胡萝卜或绿叶菜等，以此补充些维生素Ａ，起到保护黏膜、皮肤和胃壁的作用。
另外，咖啡会引起钙质流失，造成骨质疏松，所以老年人应慎重饮用。孕妇也不宜饮用咖啡，已经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡的摄取。儿童也不适合喝咖啡，因为他们的肝、肾还发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期延长。另外，患有动脉硬化、高血压、胃溃疡、皮肤病、糖尿病、脑血管瘤等疾病的人也不宜饮用咖啡，以免引起病情恶化。如果发现自己喝咖啡后感到身体不适，就应一段时间内暂时不要喝咖啡，或是采取减少摄入量、改变喝法等方式来缓解。
一般说来，一个健康人每天喝咖啡不超过四杯（800毫升），就没有健康风险的，而体质较敏感的人则需要适当减量。