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如何缓解压力？『热点回答』

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引用游客 2010-4-3 04:46: 态度决定行动。望及时恰当地调整自己面对压力的态度，养成干一件事情时不想其他事情，今天的事情今天干完不带到明天，想到的事情、必须要干的事情马上干，先急、再重、后缓的做事习惯，将提高你的工作效率，给自己留下更多时间调节自己、提高生活的质量。如何缓解压力？提供你60种方法，希望对你有帮助。 01 尊重生物钟的规律 02 注意食物与用餐环境 03 神经系统的能源 04 多吃水果和蔬菜 05 控制食量 06 别不吃早餐 07 好好睡觉 08 少用刺激性物质 09 避免定神药物 10 有镇静作用的植物 11 运动和吸氧 12 去游泳放松一下 13 向朋友倾诉 14 打哈欠，除疲劳 15 笑一笑，十年少 16 按摩你的脚 17 水是生命之源 18 阳光是健康的帮手 19 用植物精油减压 20 服用麦芽 21 做深呼吸 22 吸取清闲空气 23 学学瑜伽 24 站如松 25 伸展四肢 26 练练肚皮舞 27 跑、跳、动 28 午休的艺术 29 学会放松 30 多听音乐 31 尝试沉思 32 坐禅与入定 33 做气功，练精气 34 与静默共处 35 通过大脑呼吸 36 与花草对话 37 采用顺势疗法 38 补充维生素 39 接受按摩 40 针灸疗法 41 往积极的方面想 42 为自己放“电影” 43 学会爱上自己 44 别总感到自己错 45 制定合理目标 46 善于利用时间 47 别让人操纵 48 善于躲避伤害 49 接受失败 50 好话多多益善 51 学会表达自己 52 释放你的情感 53 拿得起放得下 54 每天乐一乐 55 奋笔疾书 56 扮演戏剧角色 57 保持童心 58 抵抗恐惧 59 勿以逃避为耻 60 说话，说话，再说话

引用游客 2010-4-3 04:46: 手淫可以减缓压力，但不能过度

引用悠悠 2010-4-3 04:46: 对自已的要求低一点，欲望少一点，对人宽容点，这样你就不会有太多的压力感了。

引用游客 2010-4-3 04:46: 自信：最佳心理素质走路挺胸抬头，快步朝前；举止高雅、庄重而不刻板；说话干脆利索；待人接物热情、大方、不卑不亢；当众发言，并不逞能；正眼看人，并非直瞪；爽朗大笑而不狂傲；开会准时并朝前坐；语言幽默诙谐，而不低级庸俗

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