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医生，帮我妹开个（减肥）良方啊～『热点问答』

评论 (19)|发表评论

引用悠悠 2011-5-27 21:54: 路过的.....

引用游客 2011-5-27 21:54: 减就五个字"运动,不节食"

引用游客 2011-5-27 21:54: 参加CCNV-5的减肥节目

引用游客 2011-5-27 21:54: 唉方法有很多，随便都找得到但是最主要的问题是什么？？？意志这个就只能是靠自己啦

引用游客 2011-5-27 21:54: 吃素和月经应该是两码事。

引用游客 2011-5-27 21:54: 找医生没用,到这个地址来看看,有来自民间的全中国最全的减肥方法: http://forum.taobao.com/forum-16/list_forum----77-.htm

引用游客 2011-5-27 21:54: 你用晒干的荷叶泡茶喝，坚持下去，既没有任何副作用，保你有意想不到的效果，这是个减肥秘方。我几个朋友都已经试了。不灵找我！现在市场上的减肥茶都是烧钱的。里面的有效配方就是人们常见的荷叶，别小瞧这个东西，这个秘方是减肥茶厂商最忌讳的，因为这会断了他们的财路。祝你生活愉快。

引用游客 2011-5-27 21:54: 先让她的伙食变得很差（但是要让她吃！不必吃太多），监督她不准她买零食。这样持续1个月，看体重有变化没有。瘦了的话就让你妹妹在早中餐时正常吃饭，晚上就吃苹果、喝汤、嚼黄瓜萝卜还有玉米。这样集训两个月，应该会瘦的！最要的一点是：睡觉前3个小时不准吃东西！

引用游客 2011-5-27 21:54: 炎热的夏季到了，谁不想穿上漂亮的衣服，展示一下美好身材？夏季是减肥的大好季节，夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么，下面介绍几种减肥的办法，根据自己的情况，赶紧行动吧！当然还要提醒您：天气炎热，本来人就容易食欲不振，精神倦怠，所以不要乱减肥，以免危害健康。　　夏季减肥5要诀　　早起　清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。　　多饮水　在炎热的夏天，你要喝9至10杯。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。　　饮食清淡　你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以减少你对其他食物的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一个蛋卷冰淇淋。　　少吃多餐　对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，人们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，人们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。　　激发自己　夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。对大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激。所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”，这或许能增强你对减肥的决心。　　7天减肥法　　如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在7天之内可减重4—7公斤。如果 7天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可，如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。　　减肥汤的原料及制作方法：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、两个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。　　第一天，只能喝汤和吃水果，除了香蕉外其他水果都可以吃，如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。　　第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。　　第三天，不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，这一天要多喝水。　　第四天，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。　　第五天，除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。西红柿要生吃，不限量。这一天要求喝6—8杯水，只喝一次汤就可以了。　　第六天，牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。　　第七天，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用葱炒着吃。　　走路减肥法　　1、在办公室练习“满脚”走　　练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。　　2、利用上下班甩手和大步走　　“甩手大步走”的好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步，散步也可利用此法运动。　　减肥小窍门　　1、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，可以减少食量。　　2、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。　　3、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量。　　4、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。　　5、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。 6、偶然有一天多吃一些食物，然后立刻回到正常饮食状态。　　7、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。　　8、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品等。

引用游客 2011-5-27 21:54: 给你讲一个简单又好的方法,控制饮食的同时练习瑜伽.只要能坚持我保证有效.我本人才练了一个月,体重下降了八公斤呢.还在继续瘦

引用游客 2011-5-27 21:54: 我有一个比较保险的方法：女孩子从月经的头一天算起到第八天开始坚持早晚不吃淀粉（最好是全天不吃）糖要少吃其它的东西不限，坚持七天。另外，她想瘦哪里，就要在这七天的早上锻炼哪个部位，并不需要做大量运动，每次锻炼只要肌肉发酸，身体微热就可以了。可以试一下，我就是这样瘦下来的七天就瘦了六斤

引用游客 2011-5-27 21:54: 哈哈,这么巧,我1.6的身高.两年前我生完小孩后体重是138.5斤,现110斤. 减肥要有毅力,最好有人监督,饮食与运动相结合.每天早上上班前做45分钟运动,晚上睡前1小时做45分钟运动.我的减肥餐是:早上吃一个水煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶.或者一片麦包,一杯豆浆.或者一碗小米粥.或者一碗麦片粥. 午餐吃1.水煮青菜,鱼一块.米饭一小碗.2.蕃茄炒蛋,青菜汤一碗.米饭一小碗.3.蘑菇炒青菜.米饭一小碗. 晚餐吃1.绿豆粥一碗.苹果或橙子一个.2.馒头1个,生黄瓜1根.3.玉米粥一碗.黄瓜一根. 煮菜时少放油盐,一个月就减了我六斤肥肉.此方法谨供你参考

引用游客 2011-5-27 21:54: 坚持一个月不吃米饭,只吃面食,奇迹就会发生哦!不过还是要适度控制饮食.少吃油炸食品!

引用游客 2011-5-27 21:54: 谁也不用开什么秘方,要俺看揍是你没有爱心, 要俺说,你就不会领着你妹妹晚上到广场做做运动什么的? 运动减肥才是硬道理,什么减肥药那都是噱人的~~~

引用游客 2011-5-27 21:54: 不知道你们试过"苹果疗法"没有?我老师给我们讲过一次有关中药减肥讲座,里面给我印象最深的就是苹果疗法,具体的步骤:每天都吃苹果,不要吃其他食物,坚持三天到一个星期(其中的时间可以自己调空),然后可以停一下,接着有继续吃苹果......如此反复!

引用游客 2011-5-27 21:54: 减肥要靠自己的毅力。自己要有信心。没有信心再怎么减都没有。

引用游客 2011-5-27 21:54: 呵呵,从最基本的做起.适度节食吧. 有空去街上暴走,剧烈运动要避免. 不过先去看医生,保证身体合格才行

引用游客 2011-5-27 21:54: 我1.60米，40公斤~~~你觉得我的身材怎么样呢~~~太瘦了哇！！！呵呵我的目标是张韶涵哈~~~~ 不过言归正传~~~你妹妹最好去医院接受医生的治疗~~~你也说了她已经是肥胖病了要是再不去医治的话对他以后的生活和工作都肯定有影响的~~~~就算我把我的生活习惯的方子给她~~她也不一定学的来~~~每个人不一样三~~~~何况更不排除有些是偏方不是每个人都适合的~~~医生的方法至少有科学根据的三~~~

引用游客 2011-5-27 21:54: 我最近刚减肥成功，三个月减了二十三斤，如果你妹真想瘦，而且有决心就找我。我现在身高162，体重105斤，目前属于减后定型阶段。首先告诉你妹，如果她真的想瘦，就要摒弃暴饮暴食的生活习惯。其实虽然放弃美食有点难，但肥胖影响到身体健康和心情，就应该衡量敦轻敦重了。为了减肥，我连最爱的冰淇淋都放弃了，虽然现在也还很想吃，但减后心情好了，身材也好了，穿衣服自己看了都舒畅，所以我觉得还是值得的。而且最重要的一点是，通过这次的减肥，我现在已经基本保持良好的饮食习惯，远离的高脂肪高热量的零食，而且肠胃也好了一些。这一点得到了我老公的认可。如果你妹只是说说而已没有毅力和决心那还是不要减了，免得折腾身体和金钱。供你参考！另外，我以前每月月经都提前六天，且经期前两天腹部坠痛特别厉害，下班一回家就只能躺床上动也不想动；从这三个月的情况来看，现月经每月提前4天（比以前周期长了一点），经期持续4天，而且腹部的情况有所好转，只有偶尔出现经痛，而且痛感减轻很多。这一点让我很高兴。

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