准备怀孕叶酸怎么吃，吃多少为宜？『热点回答』

引用游客 2010-10-20 03:21: 叶酸应该是在还没有怀孕的前三个月开始吃，一直吃到怀孕以后的前三个月，前后总共要吃6个月。叶酸是一种维生素，存在于生蔬菜、新鲜水果及肉中，烹饪会破坏叶酸，因肝脏贮存的叶酸很少，饮食中缺乏叶酸会在几个月内发生叶酸缺乏。因西方人少吃生的有叶蔬菜，他们患叶酸缺乏比维生素B12缺乏更多见，小肠疾病患者如克罗恩病、口炎性腹泻患者叶酸吸收困难，某些抗惊厥药及口服避孕药也能减少叶酸的吸收。较少见的是孕妇、哺乳期妇女及肾脏病血液透析者，他们对叶酸的需要量增大。酒精会干扰叶酸的吸收和代谢，大量饮酒者也会缺乏叶酸。叶酸缺乏者会发生贫血，婴儿可能出现神经异常，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿脊柱缺陷或畸形。怀孕须从孕前三个月开始服用，一般是每日O.4毫克。叶酸的来源可通过多吃蔬菜,水果,特别香蕉.或购买维生素药品,其中大部分都含有叶酸.但叶酸的摄入太多也不是好事。

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