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便秘怎么办?『热点问答』

评论 (7)|发表评论

引用游客 2010-10-20 01:23: 楼主你的问题好幼稚

引用游客 2010-10-20 01:23: 注:偶是女滴,千真万确,毋庸置疑!

引用游客 2010-10-20 01:23: 告诉你个最有效的办法，早上起床空腹喝蜂蜜水，非常有效。也许一两天看不出效果，因为它正在调理你的肠胃，过了几天后你就排的正常了，而且以后都会很有规律。记住哦，要天天都喝，空腹哦！

引用游客 2010-10-20 01:23: 根据提问者介绍的情况来看，这不能算是便秘。如果大便拉不出，使劲拉出的粪便像羊粪粒一样很硬，这样才是便秘。你可以问问老年人或医务人员。对症治疗。

引用游客 2010-10-20 01:23: 有可能是肠道不畅所致，可把豆油烧滚，待凉到40度左右喝下，两三次差不多会好

引用游客 2010-10-20 01:22: 看看这个吧，你就什么都知道了~！ http://www.jkw.cn/jbdq/special/12/1/2516221679.asp

引用游客 2010-10-20 01:22: 便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。　　虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，女性患子宫颈癌时，有部分患者会因此而影响大肠蠕动，进而导致便秘。　　美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出，每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。　　这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。所以，千万不要小看便秘，它有可能是个大问题。　　对策：　　1.摄取大量纤维：美国饮食协会建议成REN每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物———例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。　　2.养成做运动的习惯：定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。　　3.力求饮食多样化：多喝汤、饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。　　4.保持精神愉快：心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

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