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工作上压力大，怎么办『最新答复』

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引用游客 2010-10-20 01:10: 楼主也我想了解你的问题。

引用游客 2010-10-20 01:10: 尽你的能力,将工作作到更好,把工作当作乐趣,就不会感到什么压力了.

引用游客 2010-10-20 01:10: 解除心理压力的方法 www.ccvv120.com 1.一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。 2.每天集中精力几分钟。比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等。 3.说出或写出来你的担忧。记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。 4.不管你有多忙碌,一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。 5.享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。 6.放慢说话的速度。也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。 7.不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。 8.不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。 9.让自己彻底放松一天。读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。 10.至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。

引用游客 2010-10-20 01:10: 工作的压力大家都有，减压的方法也要看自己的习惯了！我是一个比较外向的人，一般压力很大的时候就出去唱唱歌，在卡拉OK里面大吼是很管用的，可以感觉很多闷气排除！运动也是好办法，选择自己喜欢的项目，出一身大汗，心情也会舒爽很多！我有的朋友喜欢独处来排解压力，他说自己一个人在一个安静的环境里面，看看书，听听音乐，可以舒缓情绪！听点相声，笑话也可以啊！呵呵，其实没有什么标准答案的，关键自己觉得舒服，开心就好！祝你早日摆脱困境！

引用游客 2010-10-20 01:09: 休息的时候可以唱歌，出游能释放很大压力的另外你也可以自己调解安排好工作时间。

引用游客 2010-10-20 01:09: 说明你不善于交际，多交交朋友，有个可以说上话的对象，当然，如果是异性的朋友更好，把该说的话说出来，该骂的人也骂出来，你内心如一个皮球一样，就把气给排泄掉啦。

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