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引用游客 2010-10-19 01:58: 青春期缺钙贵阳市华烽医院主治医师张少武青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子（腓肠肌）抽筋。　　防治青春期缺钙，应做到如下几点：　　1、服用含钙的饮品或药品，如服用活性钙冲剂或乳酸钙、多种维生素钙等。要注意的是，服用钙制品应连续不断地吃十几天后，停1周，再继续吃，或者1周内，连续吃3至4天，这样，才能保证体内钙的需要。　　2、经常晒太阳，让太阳中的紫外线促进钙的吸收，如果做不到，就要适当服些鱼肝油。　　3、多吃新鲜蔬菜和水果及含钙较多的食品，如虾皮、骨头汤等。

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