怎样去练颠球？

渴望光明 · 发表于 2011-10-18 21:41:10

怎样去练颠球？
各位波神，请指点下小弟怎样去练好颠球

红尘醉 · 发表于 2011-10-18 21:41:11

我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道

の瘋がす贪恋 · 发表于 2011-10-18 21:41:12

不是吧？这样也问？

太阳神 · 发表于 2011-10-18 21:41:13

我现在可以颠100个,主要是要有球感,漫漫练

边走¤边爱 · 发表于 2011-10-18 21:41:14

1.踢用细绳系着的毽子
　　一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

　　2、踢毽子练习
　　在能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

　　3、踢沙包练习
　　在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

　　4、颠手球练习
　　在熟练掌握踢沙包的基础上，改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

☆蘫弧ゞ无悔 · 发表于 2011-10-18 21:41:15

这没有窍门的，只能一个一个慢慢练

陪你疯→想你 · 发表于 2011-10-18 21:41:16

颠球要有球感
感觉要慢慢陪养
有一天你会发现
在体力允许的情况下
颠多少都没问题

ゞ↘Μc总督 · 发表于 2011-10-18 21:41:17

日负一日!

我一个女生经过一个学期的努力

已经能颠12个了! (个人研究出技巧所以很少)

而且!!还要有一个高人指导!!

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