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楼主: 老子xin坏

减肥的最好方法是什么?

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发表于 2010-8-23 06:10:07 | 显示全部楼层 IP:江苏扬州
每天做半个小时有氧运动(跑步啊,跳绳啊,sit up……)
戒米戒油都可以不过不好
要是有时间的话可以一日3参各一个苹果 饿了 也可以吃一下苹果
不过一天不能超过7个

想要保持靓靓身段就要keep者做运动拉
节食始终不是个好办法

或者买本书 学学瑜伽吧~可以帮你keep到流线型啊
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发表于 2010-8-23 06:10:15 | 显示全部楼层 IP:江苏扬州
合理的饮食。坚持锻炼。愉悦的心情最重要。贵在坚持。加油啊!
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发表于 2010-8-23 06:10:19 | 显示全部楼层 IP:江苏扬州
吃8成的饭,不要吃油的,每天吃一个 苹果,
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发表于 2010-8-23 06:10:22 | 显示全部楼层 IP:江苏扬州
晚饭最好喝一包酸奶,如果晚上饿了,吃一个苹果。早上和中午就不要再折磨自己了。每周应该运动两次,不需要太剧烈,其实只要持续时间在半小时以上就可。绝对管用。
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发表于 2010-8-23 06:10:25 | 显示全部楼层 IP:江苏扬州
见过提问,没见过这样提问的。
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