一天一个人吸收多少钙

~Manson魔ミ · 发表于 2010-2-2 02:45:22

一天一个人吸收多少钙

小点点14504 · 发表于 2010-2-2 02:45:22

楼主的问题挺有意思的。

「①冄12號 · 发表于 2010-2-2 02:45:23

楼主今天你吃了吗？

市井游侠々 · 发表于 2010-2-2 02:45:24

按国际标准要求，成人每日应摄取钙质800毫克，；孕妇、乳母及老年人不应低于1500毫克。我国营养标准，要求成人每日摄取钙600毫克。有专家调查，我国人均摄钙量不足500毫克，特别是儿童、青少年、孕妇、老年人，钙摄入量明显不足。
解决缺钙可食补和药补。根据各人具体情况灵活掌握之。

罗米欧 · 发表于 2010-2-2 02:45:25

你好~成人每天需要补充800毫克的钙，老年人还要补充多一些，因为他们的吸收能力减弱，补充钙的时候不要只去注意产品的含量，要看人体是否吸收。现在有很多的产品对人体的作用不是很大。在补充钙的同时也要注意D和镁的摄取，其实只要这样才可以更好的被人体吸收和利用~
我是公众营养师，有额外的问题也可以打我电话01083424286

封xin封mg · 发表于 2010-2-2 02:45:26

大家一起来盖楼，创造一个大水贴！

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