哪些食物里含叶酸？

晒月亮的蜻蜓

哪些食物里含叶酸？
同上

爱我后悔

想不到，没办法。

︶ㄣlоve_

我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道

√死胖子

叶酸是一种B族维生素，在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。人体自身不能产生叶酸，只能从有关食物或药物中摄取。
叶酸为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。以往它常与维生素B12合用，防治妊娠期与婴儿期的巨幼红细胞贫血症。
我国人民叶酸水平不同地区有很大差别。据调查，南方地区叶酸缺乏者甚少，而西北地区叶酸缺乏者占60％。

勇敢的心

叶酸普遍存在于菠菜、西兰花、番茄、橙子、胡萝卜和全麦制品中。

ＱＱ糖

玉米、小麦。

冰rose冰

太正确啦！楼主果然英明！不得不赞美你一下！