常吃花生米对健康害大还是益大？

未来的回忆

常吃花生米对健康害大还是益大？
情缘知识问答 Www.XiuGoo.Com
同上

萧十一郎

经常回答问题的DX都不在，没办法了。

~~真累~~

我只是小学水平！

梧桐雨love

适当吃没啥害处。
花生蛋白质，不像大豆蛋白质那样，必需氨基酸齐全，
赖氨酸含量较少，
可通过吃动物蛋白质，达到必需氨基酸互补。

※随风飘荡※

常吃花生好处多
      1.健身长寿  花生含天门冬氨酸较多，因而具有解除疲劳的作用；花生米中果糖为左旋糖，比其它糖含更多羟基，不仅能被肝脏贮存，而且能很快被机体利用，且不会形成脂肪积累；花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。
      2.延缓脑功能衰退，提高智力  花生含谷氨酸较多。谷氨酸是大脑中含量最多的氨酸基，神经细胞的兴奋和抑制物质主要来自谷氨酸；花生中还含有一定数量的卵磷脂，它能经肠道酶的作用转化为胆碱，进入脑内与乙酸结合，成为乙酰胆碱，是促进思维、加强记忆的重要补脑物质。
      3.降血压、止血，降低胆固醇  花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木犀(俗称桂花)草素，都具有降低胆固醇的作用。民间也有用花生壳治高血压的偏方：干花生壳洗净，水煎，每次服煎液50克～100克。此外，花生还具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保护血管壁等功能。
      4.防治各种出血性疾病  花生红衣具有抗纤维蛋白溶解，促进骨髓制造血小板，加强毛细血管收缩，调整凝血因子缺陷等作用。它不仅有止血效能，而且对出血的原发病有一定的治疗效果。
      5.有一定的美容效果  花生脂肪中的不饱和脂肪酸、甾醇能使肌肤润泽、细腻，使头发丰厚、有光泽。
      花生的确是一种物美价廉、营养全面的保健食品。但值得注意的是：花生容易变质，变质后则易产生致癌性很强的黄曲霉毒素，故要妥善保管。如花生已霉变，则不可食用。

况天佑

这个问题首先是要看你的身体状况如何了，如果你有高血压，高血脂，三脂高这一类病的话，那当然是害多于益了。
如果你的身体状况很好的话，那当然是好处多了。