1、在家练瑜珈 2、少吃饭，当然也不能多喝水，喝过量的水会引起肠胃负担 3、多吃水果，少吃面食、肉、高热量高油食品，建议每餐餐前先吃些苹果，以清淡饮食为主 4、小窍门：找个吸管，口宽的用透明胶条封住一半口，吸管的两端要能通气，每天坚持三分钟用嘴吹吸管被封住一半口的那端，要放到口里吹，不能撒气，只能从吸管的小孔中呼气。这个方法减腰围。 5、我的老办法：放一段音乐，在家蹦达，直至出汗 |
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