呵呵，我有个办法，你一天仍旧保持三顿饭，（一天一顿不合理，把胃饿坏了，伤身；一天才一次吃饭的机会，要么吃的不过瘾，要么控制不好就吃撑）在吃饭前，先喝一大碗水，喝完等3分钟左右，水全在胃里了，恭喜你，你可以吃饭了，少吃油腻的东西（指肥肉之类），一般肉类你还是可以吃的，细嚼慢咽，等你一小碗饭吃完后，你有种吃饱的感觉，这样既吃过瘾了，又能控制卡路里。这个方法比较可行的，我的很多朋友都在用。推荐 |
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