告诉你个亲身经历,不是刻意减肥! 每天下午5、6点钟吃晚饭,正常吃的量,不要太撑! 然后就不要吃任何东西,待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶,然后不要吃任何东西接着睡觉! 这样坚持20天,看您自己体重,最少瘦10斤!坚持越久越有效果! 因为我比较喜欢喝酸奶,无意识的行为,后来告诉姐妹,都很有效果.. 1 |
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