吃黄瓜 菠萝 酸奶 也是很有效的减肥效果， 我天天坚持 减了好多 每天晚上少吃食物 喝两盒酸奶或者吃菠萝 其实什么东西都不易过多 食物合理的搭配是减肥和保持身材的最有效方法 . 少吃含糖和脂肪高的食物 特别是动物脂肪 |
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