怎样减肥效果好且没有较大的副作用？

2010-5-28 05:34| 发布者: admin| 查看: 39| 评论: 0|原作者: 冰淇淋

　1、每天早晨一杯水

　　2、每天保证一个水果 .

　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后）

　　4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧

　　5、有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡

　　6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了

　　7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法

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