走45分钟 半年减10磅: 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步 之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分 |
|小黑屋|最新主题|手机版|微赢网络技术论坛 ( 苏ICP备08020429号 )
GMT+8, 2024-9-30 03:36 , Processed in 0.172158 second(s), 12 queries , Gzip On, MemCache On.
Powered by Discuz! X3.5
© 2001-2023 Discuz! Team.