求救：我的恐惧『已解决』

引用 游客 2010-4-3 05:58

是一种心理障碍,保持乐观的心态,可能是潜意识里的挫折感或失败感在作怪.佛家讲"放下",有病不要念病,没病不要想病,会越想越麻烦.如果这段时期老是要去担心,不妨多在心中默念"阿弥陀佛".平时要注意多放松、宽慰自己,凡事往宽处想,往好处想，不要苛责自己。很多人都会有恐惧，很正常。

引用 游客 2010-4-3 05:58

一个人在家就把电视打开,洗手间的灯可以用亮的光管,尽量使自己融入到电视节目中去,那怕在卫生间也可以听见电视里的声音.

引用 游客 2010-4-3 05:58

人类对孤独、黑暗的恐惧是与生俱来的。 中国所有关于鬼怪的传说都与独处和黑暗有关，而不是与光明正大有关，为什么？因为恐惧感产生于未知领域，产生于一个人的联想、虚构与幻象。当我们一个人去一个被称为神秘岛的地方，和去一个叫吃人族的部落，你说哪个会更恐怖呢？去神秘岛这个地方，我们可能会比较担心，但不会有像去吃人族那样的提心吊胆，因为神秘不代表着被吃掉，丢掉性命。但如果我们到了神秘岛发现了一个我们从没有见过的怪物，就算是这个怪物并不会伤害我们的性命，我们也会极端恐惧；而到了吃人族被吃人族抓到，反而不会再恐怖了，因为我们知道它吃人，我们已经有所准备。讲这个，是想说一件事，如果大脑中没有任何恐惧的幻象，没有关于未知世界的假设、虚构、联想，没有自我一次次的恐惧强化，我们就算是孤独，就算是闭上眼睛，也不会有任何的恐惧感。除非我们自己暗示自己，我们头脑中有幻象恐惧。 试图消除这些幻象是关键所在，幻象不是凭空产生的，它可能是一种经验的获得，可能是自我的经验杜撰，可能是自己暗示下的一次自我创造，无论如何，消除他们，试图让自己揭穿自己的这个暗示，自己的这个幻象，把它们从虚假的世界里祛除。 恐惧与有无神论无关，与心态有关，保持一种积极乐观的心态是驱除恐惧心理的一剂良药。多看有益身心的好书，领悟自己、人生，明确目标，积极进取，自信面对人生；放宽心胸，乐观待人待己待物。提醒：世界的色彩是由自我着色的，你的心态决定世界的色彩！

引用 游客 2010-4-3 05:58

我想,你以前一定是听到过别人谈论一些关于鬼怪,谋杀,抢劫，恐怖的事件,所以造成了你现在的这种恐惧症。最好的办法是给予自己一定的安全感，比如：去寺庙求个护身符带在身边，相信这个护身符会保佑你的；自己一个人的时候，把门窗锁好，以免有陌生人闯入。另外，多吃一些含钙的食物也会帮助你克服恐惧心理。如果你的恐惧是源于你的内疚和心虚，那你就应该正视眼前所发生的事，尽量想办法弥补，如果无法弥补，至少从现在开始，你要善待你周遭的每一个人，以免再造成终身遗憾的事。每个人一生中，或多或少都曾有过恶毒的想法，这很正常，毕竟我们是人不是神。过去的一切已经过去了，知错能改就好，你一定会被谅解的，重新振作起来，好好的生活吧。

引用 游客 2010-4-3 05:58

我觉的你自己已经知道原因了 你的附加说 你不看恐怖片 就说明是你自己已经明白是迷信的问题了

引用 游客 2010-4-3 05:58

做些事情充实自己。心里满满的，不觉得空荡，就会好很多了。我也时常这样。强迫自己不去想其实是越容易想到的。试着放松，多做运动，做有氧运动，多听柔和的音乐，多和朋友聊天

引用 游客 2010-4-3 05:57

从中医角度而言你这是心胆气虚，你应该还会伴有失眠症状吧，建意你找个中医整体辨证一下开个方子吃吃

引用 游客 2010-4-3 05:57

没有安全感，还是建议多和同学们在一起，把她们当成你的守护者，实际上她们也的确是。

引用 游客 2010-4-3 05:57

你可以到庙里求个附带在身上,但有一句话:信则有 不信则无 .

引用 游客 2010-4-3 05:57

也许是一种心理障碍吧，建议你多与朋友们同学们在一起，多去作一些快乐的事，多参加一些户外活动，会好点的

引用 游客 2010-4-3 05:57

恐怖是种很普遍的现象，很多人都会有，所以不要太紧张。我告诉你几种比较有效的办法，看看哪种适合你：） 一个是学会调整你自己的性格，恐惧实际上是潜在焦虑的反映，你的性格里有什么会经常使你出现潜在焦虑的部分，想办法优化自己的性格，把它们去掉，活的更从容后，恐惧会和你的潜在焦虑一起消失。 另外，仔细想想过去什么东西或者环境伤害了你，也许你可以在和父母或者兄弟的谈话中慢慢地想起儿时的经历，认识到这只是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”而已，心理会放松很多。 最后，也是最直接的方法，就是你要一点点的努力挑战自己的恐惧，今天试一下我洗脸的时候坚持一会儿不往后看，明天坚持长一点，然后你发现其实什么也没有发生。 也包括挑战自己的想法，许多恐惧都和自己的想法有关，打个比方的，有人怕狗，和这种害怕相对应的想法是“狗会咬我”，你可以挑战自己的想法，告诉自己狗被人牵着怎么会咬我呢？这是一个比方，你怕一人在屋里，可能同时有些对应的想法，比如。。。。你可以挑战自己的想法，挑战这种潜在的推理链条，逐步的改变它。 如果自己调整不行，建议看看心理咨询师，他们会很有针对性的帮助你。 祝好运，想想这么多朋友支持你，天底下还有什么可怕的呢！

查看全部评论(11)