失眠如何应付？『热点问答』

引用 悠悠 2010-4-3 05:38

实话告诉你，我也是经常失眠。我对睡觉感到非常大的压力，非常害怕睡觉，怕我会睡不着，快要疯了。不过我跟你的失眠就不同，我是因为整天想着怎么赚钱，什么是别人想不到的，而我又能想到的，所以经常失眠。后来我知道自己再这么就要完了。只好不敢想，其实以前不去想也会失眠，搞了整天都不知道自己在烦恼些什么。还好我一向比较喜欢看心理学跟哲理学，所以会自我更正，经过半年多的时间去更改。呵呵，现在两个月暂时就还没有失眠，我也不敢保证我是不是成功了，至少我知道自己现在跟以前的状况。在不知不觉中我还发现一个人为什么会睡不着，就是在被窝里翻来转去的，不知道怎么好。我的发现就是很简单的；就是让自己不要翻来转去的，固定一个自己认为比较舒服的睡姿，然后就尽全力让自己不要动，确实不行了就小动作翻一下。这因该是一种麻醉吧。不过我也不敢肯定是不是对你真的用，我还真希望对你有用，因为失眠比死还难受，我也享受过啊。祝你好运！

引用 游客 2010-4-3 05:38

要 有 自 信 心. 只 要 努 了 力. 就 不 怕 考 不 好. 考 前 失 眠. 引 响 考 试. 心 情 要 放 松. 睡 前 不 思 考. 包 你 睡 得 好!

引用 游客 2010-4-3 05:38

没有关系，考前喝些咖啡就OK 超级管用……

引用 游客 2010-4-3 05:38

1。睡前可以适量的跑步（慢跑），达到一定量自然就能够很好的入眠了 2。再房间里放适量的茉莉花，也能够帮助入眠

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