为什么总是感觉很困，入睡也快但是就是不解困『最新答复』

引用 游客 2010-4-3 04:14

估计和你的工作性质有关系 脑力劳动肯定会很累并且恢复的慢 建议 如果以前没有 这种情况 一方面增加有氧运动 另一方面注重饮食 估计恢复的会快些最起码改变 现状 如果还没有改变的话那就要去医院检查了 你可能出现亚健康状态 注意平时生 活习惯吧 早睡觉和饮食习惯

引用 游客 2010-4-3 04:14

呵呵首先谢谢你！ 这个问题嘛曾经我也有一点点，其实没什么的，有时间就多睡一下啊，而且我想问下你年龄，我感觉这个和年龄有关的。你也不用太放在心上，多做做运动，哪怕只是走走或跳跳都可以。还有一个最重要的是睡觉时间，最好是晚上10点就开始睡。呵呵我也不了解你的具体情况，只能先说这么多了。

引用 游客 2010-4-3 04:14

睡觉不是生活的目的，而你的生活的目的是什么呢？现在我们看似要解决你的睡眠问题，实际上我们要解决的是睡眠之外的其他问题，即你的生活目标、生活之意义的问题。 一个人只有在意义生活的支配下，才能让自己保持好的精神状态和活力，才可能保持乐观、积极、主动；如果一个人面对挫折时心灰意懒、萎靡不振，如果一个人无所事事，生活没有目标，人生没有去向，那么我们在这里谈论乐观，谈论一个人的心理健康问题就没有了意义。因为一个人心理健康的前提是这个人必须是一个有理想、有目标、有所信仰、有坚定信念的人；如果没有，我们首先要说，这个人还不够健康，甚至根本谈不上健康。 确定生活、人生的目标很重要，意义生活都是在为理想而奋斗的时候体现出来的，这是曾看过的《无意义之生活》一书给我的启示。 如果有了意义，有了为理想而奋斗的作为，我们还会沉迷与自己的空间里吗？我们还会昏昏欲睡吗？ 从自我定Wei出发确定自己的目标很重要。一个人自知后，给出自己的定Wei，我能干好什么，我能胜任什么，我能达到什么。曾经有句话“人有多大胆，地有多大产”，虽然有点悬乎，也夸张了些。但其中不无道理。人要在实践中，在自己的行动中不断地发现自己，认识自己，人不是生而自知的，是要通过不断地实践来发现自己而达到自知的。今天我们自知的自己是如此，这并不能说明天的我们还是如此，他可能在行动中已经如彼了，进步了，前进了，有了新的变化。所以我们说的自知是一个变量，是一个动态的过程，而不是简单的一个“词”。自知要达到什么程度呢？首先要知道自己现在能干什么、可能能干什么、可以尝试什么、什么能干却未必能发挥自己所长、什么没有干过却未必干不好等等，在这样的基础上，我们找准自己的定Wei，给自己这个阶段进行一次规划和设计。 行动是关键。活着这个词，是一个动态的词，没有行动就不是这个词汇的真实内涵。所以我说，“活着不能等同与活”。活一种中生命的基本状态，它是区别于死而言的；而活着则是关于生命的意义的诠释。我们活并要活着，再进一步我们还要在健康的状态下活着。一个人必须要行动起来，让“活着”进行中，让意义在实现中，我们才能达到关于意义的生命状态上的破解。要使自己在这样的状态下生活：“我正在为理想而奋斗！”“我正在为做好这份工作而努力。”“我正在学习。”“我正在思考以改进自己，设法让自己做得更好。”等等。只有如此，我们才会获得更多关于自我的领悟，使自己从自知到自我实现乃至实现自我的超越，不断提高自我所处的社会空间和地位，让自己更趋完善。 如果让自己处于这种进行状态下，你的问题应该最起码在心理角度出发得到解决。另外，还要注意日常生活习惯，保持一定的户外活动，保证身心的协调。身体状态不好的人，也同样很难做到心理上的健康；相反也是一样。有好的生活习惯也同样至关重要。

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