帮助提供治疗“肩周炎”的方法。『热点回答』

引用 游客 2011-5-29 23:12

欢迎楼主回到火星！

引用 游客 2011-5-29 23:11

我的经验是用局部封闭疗法，只要找准位置，疗效特别好。 其他疗法效果较差。 另外，本病有自愈倾向，有的病例可不治自愈。 欢迎访问www.gsjk.ful.cn网，认识南阳党医生骨科。 党医生在线咨询。

引用 游客 2011-5-29 23:11

肩周炎是一种常见病，夏日如果贪凉，很可能引发。但如果能正确地应用运动疗法，不但可以治愈，而且患肢功能也能恢复完好。这里选登三篇来稿，作者通过运动方法治疗肩周炎的体会，可供读者参考。 沐浴锻炼 治愈顽疾 我的右肩膀患了肩周炎，这个味道实在难熬。早上起床穿衣不方便，晚上脱衣泪汪汪，去医院诊治又没有特效药。 其实，肩周炎不一定非得打针吃药，我就是在每天洗澡时锻炼，把患了三年多的肩膀痛治好的。我愿意把这一经验写出来，让广大肩周炎患者同享健身之乐。 我的治肩周炎方法很简单： 首先，准备好一盆热水，将毛巾浸透。 第二，利用洗澡Luo体时，将浸水的热毛巾盖在患有疼痛的肩部２至５分钟，觉得肩部很舒服时，将患肢的手渐渐紧握成拳。需要注意的是，毛巾如果凉了，再浸一下热水，继续敷在肩上，水温不要过烫。 第三，将所握拳头狠狠用劲，并将握拳的手指用劲张开，作绞手巾状旋扭，这时牵动肩神经，会隐隐有痛感。 第四，乘肩部有痛时，立即放松手掌，使劲将肩头用力耸起继续用劲，觉得肩头很暖和不太痛了，再次握拳用劲，屏住气将肩头用劲，这样反复五至十次，肩头疼痛顿感缓解。 第五，双手叉腰，侧身轻摇患肩，不觉得疼痛，就用力甩臂５至１０次，再换手挥臂。 如此反复锻炼，锻炼得好，病情轻微者可以一次即愈，如病情较重者，只要坚持每天锻炼，经过一个夏秋季的努力，也能达到彻底痊愈。我本人就是这样把病治好的，现在手足举动自如，不留后遗症。夏秋季节，正是锻炼治愈肩周炎的好时机，特写下这段经历。愿天下患有肩周炎的朋友，都能不药而愈。 上海市松江区高乐新村余晖 甩臂十年 病痛不见 十年前的夏天，我在室外纳凉时睡着了。后来，我总感到左肩胛骨处隐隐酸痛，到了冬天，左手臂活动也有了障碍，不能向后弯曲，不能自行穿衣，给生活带来极大不便。 经医生诊断，确诊为肩周炎。拔了一个星期的火罐加针灸，左手的关节感到松弛。医生说：这种病很难彻底治愈，今后要坚持做甩臂活动，方可巩固疗效，慢慢康复。我遵医嘱，坚持天天做甩臂运动，早晚两次，三个月后，我的左手活动基本恢复到正常。 下面介绍一下我的甩臂运动： 第一步，用右手掌拍打左手，从小手臂一直拍打到肩部，由轻转重，反复十来次。然后，右手握空拳，敲打肩上部那个筋，也先轻后重，敲打３０下。 第二步，做甩臂运动。左手自然下垂，手掌放开手面向前，小手臂向上弯曲，然后使劲向外甩，前后甩３０下，主要是活动肘关节。 第三步，转手臂。右手掌握住左肩，左手肩按顺时针方向慢慢转动３０下，再按反时针方向转动３０下，在转动时，尽可能地不断提高左手肩的高度，使手臂转动的幅度加大。 第四步，勾手运动。右手的小手臂从正面向后弯曲，左手的小手臂从后面向上弯曲，然后在脊椎骨处，使双手的手指相触，直至相勾。这个动作，左右手反复转换方向各做十次。初做时，手肩肘处关节有疼痛的感觉，时间长了就会消失。 甩臂坚持十年，肩周炎也从未复发。上海市松江区范锦文 空中画圈 效果显著 肩周炎是中老年的常见病和复发病，因为５０岁后的人原气开始衰退，体内的热气开始不往外冲，外界的寒气会往体内冲，肩关节周围的肌肉，肌腱韧等软组织，因受寒气的入侵而发生无性炎症，严重的还会导致功能障碍。 肩周炎患者除应注意保暖，不使外面寒气侵入体内外，还可以通过运动缓解。每天早晚两次，身体放松，左右手在胸前顺时针和逆时针方向各划３６０度圆圈３６次；尔后，左手在左侧前后各划３６次圆圈；右手在右侧前后也各划３６次圆圈。只要每天坚持，不但肩周炎会好，而且也不会得颈椎炎。我就靠划空圆圈，治好了三年没医好的肩周炎。 这是中国道家治肩周炎的功法，没有副作用，大家不妨一试。 上海市共富四村张越祥 夏天洗澡 擦背健身 我退休前，因伏案工作时间较长，得了颈椎病、肩周炎、网球肘。虽然有空就去医院拉拉牵引、打打封闭、贴贴膏药，但只能暂时缓解。后来，我在无意中发现擦背对我的病很有效。尤其是夏季，天天要洗操，是此法锻炼的最好季节，我已坚持了几十年。 具体方法是：先举左手拉住一头毛巾，右手再下拉住一头毛巾，用力来回擦十下。我因年纪大，力气小，有力气的人可以增加次数。再换右手上举，左手下拉，来回十次。然后低头，两手在前方、顺着头颈上下拉十次，再把毛巾拉到背后，从上到下横拉擦十次。天天如此，擦背之后感觉浑身热乎乎的，增强了血液循环，原本绷紧的身子一下轻松了许多，而且把颈椎病和肩周炎都治好了，网球肘与从前相比也大有好转。 在冬季不一定天天洗澡，我就用干毛巾照样擦身子，每晚上床后很快就能入睡。 上海武康路潘天琪 甩甩手 身体好 医书上说，甩手可以活络筋骨，达到健身强心、增强机体免疫力的作用。医书的记载，增强了我做甩手运动的信心。 我的方法是：面朝南而立，两脚分开，与肩同宽，头正颈直，左右肩膀轻松自然，双手自然下垂，然后向前甩至与肩同高，再用力向后甩去，一般连续做一二百次。每次甩手运动后，就会觉得热血沸腾，心跳加快，周身感觉热乎乎的，好像浑身都有了劲。 经过半年多时间甩手运动的锻炼，睡眠好了，饭量大了，精力也充沛了，身体比以前更好。实践证明，甩手运动能促进全身血液循环，使心肌得到锻炼，并能静心安神，稳定情绪。

引用 游客 2011-5-29 23:11

、关节炎、肩周炎（包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎）：用食用粗盐一斤，加生姜片3钱、小茴香*半两，炒热（不要太烫），用棉布包好，每晚睡前敷患处至盐凉，三日后调换用料，连用9天。忌冷、湿。

引用 游客 2011-5-29 23:11

肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。 肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损。 1．临床表现 肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。 2．治疗方法 中药治疗：肩周炎初期，中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。汤药可选用经验方：柴胡10g，当归10g，白芍10g，陈皮10g，清半夏10g，羌活10g，桔梗10g，白芥子10g，黑附片10g，秦艽10g，茯苓10g。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服。 肩周炎后期，中成药可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。汤药可选用经验方：当归30g，丹参30g，桂枝15g，透骨草30g，羌活18g，生地黄30g，香附10g，草乌9g，忍冬藤40g，桑枝20g。水煎服，每日2次。 3．功能锻炼 目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。 下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供你参考： (1)屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 （2）手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （3）体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 （4）展臂站立 患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 （5）后伸摸棘 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （6）梳头 患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 （7）头枕双手 患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 （8）旋肩 患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。

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