心理郁闷时怎样才能减压『热点回答』

引用 游客 2011-5-28 12:43

这个答案比较一般

引用 游客 2011-5-28 12:43

文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

引用 游客 2011-5-28 12:43

在没人的地方大声骂人，很舒服的。

引用 游客 2011-5-28 12:43

信心呀，会帮你的，不过一定要行动的

引用 游客 2011-5-28 12:42

听一听好笑的相声，大声的笑出来，或看一看笑话的书，这样把内心里的阴气放出来，就会好的。你看，当我们去寺院的时候，一进大门首先映入我们眼帘的就是大肚弥乐佛，这就提醒我们在生活当中要我们象弥乐佛一样，常常笑口常开，心量要大。

引用 游客 2011-5-28 12:42

转移注意力,出去旅游

引用 游客 2011-5-28 12:42

心里郁闷时要转移思想注意力，去做自己最喜欢做的事或者找最要好的朋友聊天。

引用 游客 2011-5-28 12:42

一、自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二、请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。 三、情绪转移，这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。 四、爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。 五、讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。

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