怎样提高睡眠质量? 好象从去年开始吧,每隔一段时间晚上就睡不好,入睡困难(其实很困很想睡觉),还总做梦,感觉就好象在半梦半醒之间,早上起不来,可能是这个原因吧,皮肤不像以前那么好了。相反的到了白天就特想睡觉,还很容易睡着。请问有什么好方法可以提高我的睡眠质量? |
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