怀孕期间应该吃什么补身体？『最新解决』

引用 游客 2010-10-5 03:01

你好,这种情况一般注意孕期的饮食就可了 具体做法下面. （1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素. （2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等. （3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E. （4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育. 总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.

引用 游客 2010-10-5 03:01

孕妇怀孕期间由于需要供给胎儿与自己营养的需求,所以对于营养物质的摄入比正常人高. 注意一是增加高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入,这是孩子的生长发育所必须的,二是注意补充钙质,可口服含有维生素D的钙剂,三是注意补充铁质,防止出现贫血,可多食用葡萄干.

引用 游客 2010-10-5 03:01

在女性怀孕期间,母体的营养摄入情况直接关系到孕妇和胎儿的健康,孕妇在怀孕期间一定要吃好,得到充分的营养,以保证母亲的安全分娩和婴儿的健康聪明. 怀孕三个月之内,要少食多餐,应该跟怀孕之前是一样的,吃些清淡的,好消化的,营养丰富的,热量又很够的,这样的食物.有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心,呕吐,有时候反酸,吃不下东西,那么这时候就可适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干,面包干,这些可能对改善恶心,呕吐会好一些. 怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候,从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白,高维生素,脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当适量,注意补充钙,碘,铁. 妊娠晚期,是胎儿体重增长最快的时候,一般也是主张高蛋白,高维生素,粮食,谷类这方面食物不宜太多.

引用 游客 2010-10-5 03:01

你好,这种情况注意合理饮食即可 孕期的饮食一般建议：（1）补充含蛋白质的食物.动物蛋白,如肉,蛋,鱼,奶,血类以及各种动物的脏器;植物蛋白质,如豆类,以大豆制品为最佳 （2）补充含维生素的食物,如蔬菜,瓜果类含大量人体需要的维生素. （3）注意粗细粮搭配 （4）注意铁,钙,磷,碘的补充.孕妇要多吃些含铁量高的动物血,肝,蛋黄,以及绿叶菜,大豆等.还要多吃些骨头汤,鱼,虾,孕后期可服些钙片补充钙质,海带含有碘. 5）孕中期和孕晚期,胎儿生长速度快,这段时间尤其要多补充些营养. 6）孕妇忌食下列食品：桂圆,人参蜂王浆,可乐型饮料,热性香料,浓茶,罐头食品,方便食品,黄氏炖鸡等.

引用 游客 2010-10-5 03:00

分析: 怀孕中期的胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质,钙,磷等物质的摄入量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要.比如,乳制品,豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄,虾皮,动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆,鸡肉,羊肉中的磷含量比较丰富.此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生,瓜子,芝麻,核桃仁等食物,但也不要摄入过多. 建议: 另外,怀孕中期还要适当的运动,增加抵抗力,避免受凉,多听听胎教.还要注意孕期的卫生. 【对该回答的评论：共1条,点击查看】<!--1212929-->74人<!--1212929-->

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