早晨可以不吃饭吗 - 第4页 - 百姓问答

√碧水寒潭

31^#

发表于 2010-2-15 06:41:25 | 只看该作者

其实这要看个人的生活习惯。习惯不吃早饭并没有什么坏处，据说撒切尔夫人是不吃早餐的。我周围的很多好朋友也不吃早餐，并没有发现身体有什么毛病呀。

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枫之泪-天涯

32^#

发表于 2010-2-15 06:41:28 | 只看该作者

不行,会发胖!而且工作没精神

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没心没肺

33^#

发表于 2010-2-15 06:41:31 | 只看该作者

早晨千万不要空腹，如果你是坐办公室的可以喝一杯咖啡和两片早餐面包夹一片奶酪或沙拉酱，既简单又省钱又减肥还不影响身体，也可能刚开始不太适应时间长了你会受益的。坚持一下吧！！！！！

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大师傅

34^#

发表于 2010-2-15 06:41:34 | 只看该作者

有时间就吃
懒得吃就不吃
顺其自然
管那么多

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lala

35^#

发表于 2010-2-15 06:41:37 | 只看该作者

那还不是在自己了!想吃就吃了啊!不吃谁也没有办法啊!但是早上饭是非常重要的啊!不吃对身体不好的啊!没有听过这样的话吗?
早上要吃饱!中午要吃好!晚上要吃少!可见早上的饭是一天当中最最重要的一顿饭了!
美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
　　
研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
　　
不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
　　
早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。有一句俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。