减肥~由于踢球，我上下半身不太匀称~想减上身肥，请指教，谢谢~

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欧阳风

电梯直达

1^#

发表于 2012-11-20 18:53:36 | 只看该作者回帖奖励

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减肥~由于踢球，我上下半身不太匀称~想减上身肥，请指教，谢谢~
我从小题球，现在大学毕业，发现大小腿很有肌肉，有型，没多余脂肪，但是上半身就太胖了，很多肥肉，还有点小肚子，很想努力减，但不知道该怎么针对我的情况锻炼，请大家指点！！谢谢~

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陈君

2^#

发表于 2012-11-20 18:53:41 | 只看该作者

不知道，帮顶！

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●．涛涛＂★

3^#

发表于 2012-11-20 18:53:43 | 只看该作者

答案基本上不会出现在一楼.....

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我為ぷぃ情醉

4^#

发表于 2012-11-20 18:53:46 | 只看该作者

你身上的肥肉一定是最近才长起来的。以前的身材应该不错吧？其实减肥不太存在局部减肥的说法，一般来说，减肥就是哪肥减哪。运动是塑身的最好方法，你其实只要常常运动就会瘦的。而针对局部的运动，比如仰卧起坐，只是锻炼你局部的肌肉，让其密度增大，就不太容易堆积脂肪。而消耗脂肪的运动贵在坚持，一般要运动30分钟以上才会有效果。所以，你无论用哪种方法减肥，其实只要运动持续30分钟以上的就行。再注意一下饮食，少吃油腻的东西，尽量少喝酒。如果你能做到这些，一定会成功的！最后，祝你减肥成功！变成帅哥！