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怎样才能更瘦一些?我现在九十七斤,1.60.

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生活的成功者

电梯直达

1^#

发表于 2010-8-22 06:10:23 | 只看该作者回帖奖励

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怎样才能更瘦一些?我现在九十七斤,1.60.
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红苹果

2^#

发表于 2010-8-22 06:10:26 | 只看该作者

一起把楼主的jjts

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我為ぷぃ情醉

3^#

发表于 2010-8-22 06:10:29 | 只看该作者

我不明白楼主想说什么？

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为爱种菜！

4^#

发表于 2010-8-22 06:10:37 | 只看该作者

连续吃三天苹果，肚子一饿就吃，只能吃苹果。我就用这个办法减肥的。很有效。

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君临贵妃

5^#

发表于 2010-8-22 06:10:40 | 只看该作者

控制饮食,加强运动,如果觉得自己不能坚持运动的,那就去报名参加个什么舞蹈班,我就学过拉丁和爵士,这样也不会很枯燥,因为你不是很肥胖的,所以一个星期2次这样的舞蹈就差不多了,同时饮食也要注意，多吃蔬菜水果,吃全麦的东西,不要暴饮暴食,我会在吃主食之前吃黄瓜或者苹果,因为先吃下去的东西先吸收,这样也可以让自己先有包腹感,少吃有油的东西

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蓝天使者

6^#

发表于 2010-8-22 06:10:43 | 只看该作者

已经很瘦了啊

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生活的成功者

7^#

楼主| 发表于 2010-8-22 06:10:45 | 只看该作者

三楼说的很好，但是实际意义并不大．我减肥的体会是节食是最简单有效的．不麻烦的才最容易实行．每餐适当的减量，少吃或不吃高热量食品，少吃或不吃零食就能瘦，开始时有点不能自控时间长了就成习惯了．我１．６５体重９３斤以前最胖时１１８斤，就是靠节食减下来的．９３斤上下的体重保持了两年多了，今年夏天打算再减三斤．