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怎么才能减掉腹部赘肉

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十六夜的月

电梯直达

1^#

发表于 2010-8-23 03:59:49 | 只看该作者回帖奖励

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怎么才能减掉腹部赘肉
各位MM好！

我165CM
体重56。5公斤
在网上测试说我是标准身材
可是好朋友都说我有点
我自己也觉得
每当坐下来腹部就有两圈肉突出来
好难看啊！

请各位MM指教啊！

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孤独の浪子

2^#

发表于 2010-8-23 03:59:53 | 只看该作者

陈年老问题？

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酷aiq兒kuku

3^#

发表于 2010-8-23 03:59:56 | 只看该作者

占一个坑先！

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爱琴海

4^#

发表于 2010-8-23 03:59:59 | 只看该作者

依你的身高和体重来看，你确实不能算胖，可能只是坐的时间太多，运动太少。要说真正有效的方法，就是锻炼，但是要持之以恒。每天慢跑30分钟，再做仰卧起坐，使腹部肌肉结实。平时坚持饭后半小时不坐下，饭后散步半小时最好。这是我的亲身体会，我坚持慢跑已经两年多了（每周三次），我的身高是160cm，体重54公斤，但是因为锻炼的原因，肉比较结实，我的腹部没有赘肉，比相同体重和身高的人明显苗条的多，精神面貌也很好。如果你有恒心，就开始锻炼吧！！！！！！！

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┗白觀喑

5^#

发表于 2010-8-23 04:00:02 | 只看该作者

哈哈支持啊可以换头像咯哦，不过现在也蛮不错的。

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