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标题: 关于'旋风腿'的问题 [打印本页]

作者: 敬你永远遗忘 时间: 2011-10-10 21:16
标题: 关于'旋风腿'的问题
两个青蛙跳井：不懂，不懂

作者: 叛逆ぁ太上皇 时间: 2011-10-10 21:16
两个青蛙跳井：不懂，不懂

作者: 绿茶 时间: 2011-10-10 21:16
站桩很重要

作者: 落叶秋雨 时间: 2011-10-10 21:16
腰部的力量是最最最为关键的，

你可以这样循序渐进地练习试一试：

先练抻筋踢腿，正着踢；脚尖够脑门；

再练习向对侧前方踢，左腿踢右侧够右侧太阳穴；右踢向左侧；

然后是甩腿，我不会专业名词，就是一条腿向侧方踢再借势抡回体侧，同时双臂平举，一定要端平，腿抡回时脚面要打手掌；

然后再练习两腿顺序地向同一侧抡，比如左腿经体右侧再伦回体左侧同时左脚打左手掌；然后在左腿立在地上后马上起右腿也往体左侧抡同时右脚够左手；这样练下去，直到你的动作非常熟练，非常迅速，也非常协调自然了（这时就要学会脚点地时迅速拧腰转身），就可以试着跳起来，腾空练习了．

在练习时，身体一定不要于紧绷，要张驰有度，但绝不能过于松懈，特别是踢腿时腿一定要绷直，并且抡得开；双臂也就尽量端平；

这样动作既到位又有力．

作者: ‘為ㄋ袮 时间: 2011-10-10 21:16
旋风腿要做得好是要借力的，否则不要能有那么高的腾空啦。找个陪练再试试。

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