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标题: 早晨可以不吃饭吗 [打印本页]

作者: 絕版kun騙孖 时间: 2010-2-15 06:39
标题: 早晨可以不吃饭吗
早晨可以不吃饭吗
同上

作者: 绝爱吗? 时间: 2010-2-15 06:39
tjjtds！

作者: ゛淡蓝ニ 时间: 2010-2-15 06:39
好好！楼主你好！

作者: ('葒諺禍氺 时间: 2010-2-15 06:39
经常不进早餐坏处多

经常不吃早餐会给人体带来很多危害。

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。

(三)、不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高３３％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

(四)、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

作者: 爱情海555 时间: 2010-2-15 06:40
不行，会使人血糖下降，工作效率降低。
会引发肥胖症。

作者: 老鼠爱上猫 时间: 2010-2-15 06:40
不吃早饭,容易得结石。

作者: 紫色＆飘蓝ぁ 时间: 2010-2-15 06:40
早上是一天的开始，身体在白天的新陈代谢，一般比较旺盛，因为要进行种种的脑力和体力劳动，需要良好的营养。
一日之计在晨，因而，早攴不但要吃饱，更要吃好，才能较好与中午、晚攴配合，供给人们整天的能量和营养的来源。
切勿早上不吃早攴的习惯，重视早攴，吃好早攴。

作者: 逍遥◆爱你 时间: 2010-2-15 06:40
不吃早饭会对身体有很大的影响，所以不能不吃。

作者: 人偶娃娃 时间: 2010-2-15 06:40
有句话是早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少早上着一餐对人体是很重要的不但要吃而且要吃好所谓好就是有营养的麻你可以选择吃少点但是必须要吃有营养的如果你是一惯都不爱吃早饭或者时间来不急吃早饭的也最好从现在开始要吃早饭即使只是一杯牛奶几片土司几块全麦饼干都很好的

作者: 想念~！ 时间: 2010-2-15 06:40
不可，因为经过一夜消化胃己经空了，不吃饭不仅容易造成肠胃炎、胆囊炎，而且容易造成低血糖，况且不吃早餐不仅不能减肥，还能增加中午的食欲。

作者: 「①冄12號 时间: 2010-2-15 06:40
早饭在一日三餐中的确是最重要的一餐，英国研究人员最近研究发现，经常吃早饭的人不易患感冒或患流感。
英国卡迪夫大学职业病与心理学中心的研究人员说，与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。这就进一步证实了吃早饭无论是对身体健康，还是心理健康都有好处。不吃早饭则可能会带来潜在的危害。

研究人员对100名健康的学生进行了为期10周的调查，了解其患普通感冒的情况。调查过程中，以周为单位记录受调查者的身体和心理健康状况，以及饮食状况。如果受调查的学生在研究期间发生感冒，则要记录他们的体温变化，及其它一些表明其症状严重性的指标。所有的学生对其情绪和表现经常进行计算机化评估。

研究发现，在研究期间至少有一半的受调查者出现过一次上呼吸道感染。但是那些经常生病的人更多的是不吃早饭。那些在研究开始之前12个月内发生过不幸的生活事件（如亲属故去或离婚等）的受调查者也更易患病。

研究人员认为，患感冒或流感都与受调查者不吃早饭有关，同时也与他们感到压力、孤独等有关。那些持续焦虑的人也更容易感冒或患流感。

作者: の瘋がす贪恋 时间: 2010-2-15 06:40
早餐很重要，一定要吃，不吃早餐，长此下去，对身体健康不利。

作者: ＱＱ糖 时间: 2010-2-15 06:40
早晨当然可以不吃饭,但要吃牛奶,鸡蛋,麦片,苹果等有营养的东西.早餐是最重要的.

作者: 加非猫 时间: 2010-2-15 06:40
可以吃面。

作者: 爱情tp乞丐 时间: 2010-2-15 06:40
早饭一定要吃的，不然有一天胃病就找上你了。见意不吃早饭的同志，从明天早上开始吃早饭。

作者: 魔舞飞扬 时间: 2010-2-15 06:40
经常不吃早餐容易得病又损寿。医学研究已证明，不吃早餐的害处的确不少，比如：对摄入营养不利，对大脑功能活动不利，易患胆结石以及使人易发胖等等。尤其是有心脑血管病的人，不吃早餐还会增加缺血性中风和心脏病发作的危险性，这点应当引起足够的重视。不吃早餐的害处不只是增肥那么简单，它还有一些不为你知的害处：
害处一：精力不集中，记忆力下降。
经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。
最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关联的的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
害处二：情绪低落。
国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人际关系。
害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎
不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。
害处四：容易衰老。
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关联的的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
不吃早餐非但不能起到减肥的作用，而且还会引起许多副效应，是一件得不偿失的事情。所以说，“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这样老套的健康原则还是要遵守。

作者: 残恋思香 时间: 2010-2-15 06:40
不行,长期下去会影响身体健康.

作者: aiq無奈tx 时间: 2010-2-15 06:40
你可以早上就喝一袋（200ML左右）酸奶，这是一个好朋友给我的建议，还有助于减肥呢

作者: 優雅dē颓废 时间: 2010-2-15 06:40
早餐一定要吃的，早餐是一天中最重要的一餐，不能对付，一般应该包括维生素、蛋白质和碳水化合物，保证营养全面、均衡。

作者: ｓeeＹa 时间: 2010-2-15 06:40
问一下，你不是女生吧，有书说，早上一定要吃饭，减肥的人更要吃，要不会事半功倍，但不要吃太油腻的东西

作者: 天山花芯 时间: 2010-2-15 06:40
不可以,早饭是供给人体上午代谢的能量,没有能量身体透支对身体能好吗?再说就上午而言,也没有旺盛的精力去工作呀?

作者: √死胖子 时间: 2010-2-15 06:40
肯定不行.这样对身体的危害是很大的,而且人也会变得消极.

作者: 大师傅 时间: 2010-2-15 06:41
可以啊
你可以吃别的啊

作者: 龍2132 时间: 2010-2-15 06:41
吃一頓營養的早餐
早餐是啟動一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。

作者: 鰰﹎話 时间: 2010-2-15 06:41
早上要吃好就行，少吃点儿

作者: 我為ぷぃ情醉 时间: 2010-2-15 06:41
不可以的，早上不吃会发胖
因为早上不吃，中午就吃的多。
真的哟！！！

作者: ﹫.★…ㄨ★ 时间: 2010-2-15 06:41
经常不吃早饭会影响键康.

作者: 魅力ぉ小猪ぎ 时间: 2010-2-15 06:41
不可以，常期这样容易得胆结石影响集中力

作者: 随chu风liu 时间: 2010-2-15 06:41
不可以，常期这样容易得胆结石

作者: 新时代 时间: 2010-2-15 06:41
不好的，对身体没有好处。我早上十点以前不吃的话，头会很晕，必须要去吃早饭。
我建议你强制自己养成吃早饭的习惯，对自己有好处。如果是嫌麻烦，最好自备点心和饼干，早上喝咖啡时用点，也就权当早饭了。从长远和身体健康来说，早饭还是要吃好，吃的饱饱的，才有力气开始崭新的一天啊！

作者: √碧水寒潭 时间: 2010-2-15 06:41
其实这要看个人的生活习惯。习惯不吃早饭并没有什么坏处，据说撒切尔夫人是不吃早餐的。我周围的很多好朋友也不吃早餐，并没有发现身体有什么毛病呀。

作者: 枫之泪-天涯 时间: 2010-2-15 06:41
不行,会发胖!而且工作没精神

作者: 没心没肺 时间: 2010-2-15 06:41
早晨千万不要空腹，如果你是坐办公室的可以喝一杯咖啡和两片早餐面包夹一片奶酪或沙拉酱，既简单又省钱又减肥还不影响身体，也可能刚开始不太适应时间长了你会受益的。坚持一下吧！！！！！

作者: 大师傅 时间: 2010-2-15 06:41
有时间就吃
懒得吃就不吃
顺其自然
管那么多

作者: lala 时间: 2010-2-15 06:41
那还不是在自己了!想吃就吃了啊!不吃谁也没有办法啊!但是早上饭是非常重要的啊!不吃对身体不好的啊!没有听过这样的话吗?
早上要吃饱!中午要吃好!晚上要吃少!可见早上的饭是一天当中最最重要的一顿饭了!
美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
　　
研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
　　
不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。
　　
早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。有一句俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。

作者: ﹎想埝祢⿰ 时间: 2010-2-15 06:41
早晨不可以不吃饭,有人说早餐对人一天的能量补充都有影响,故不可不吃.较忙的话,可以吃点牛奶\面包或鸡蛋等.

作者: 藤蘿下的陽光 时间: 2010-2-15 06:41
不可以,早上要吃饱.才能保证上午身体对营养的需要.经常不吃早饭,对身体的危害是非常在的.

作者: 丑剑客 时间: 2010-2-15 06:41
不吃米饭，但可以吃点其它的呀，如面条、鸡蛋、牛奶、面包等。

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