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标题: 晚上喝牛奶真的有助睡眠吗？ [打印本页]

作者: 成熟之惑 时间: 2010-2-14 23:35
标题: 晚上喝牛奶真的有助睡眠吗？
晚上喝牛奶真的有助睡眠吗？
同上

作者: ★海浪★ 时间: 2010-2-14 23:35
我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道我不知道

作者: 下雨的云 时间: 2010-2-14 23:35
这个问题问过好多次了，楼主看论坛要细心些！

作者: οしαУ′颴 时间: 2010-2-14 23:35
喝牛奶不但有利于睡眠更有利于美容.对女孩子,小孩子都有作用的当然男性也不例外.中国人喝牛奶还可以补钙啊!应该多喝牛奶,每天早晚各一杯最好.

作者: ─────╂ 时间: 2010-2-14 23:35
每万睡前喝杯牛奶不仅有助睡眠,还补钙，应该坚持喝，我家现在就这样。

作者: 守护天使 时间: 2010-2-14 23:35
牛奶有一定的镇静作用,坚持每天睡前喝一杯,有一定的规律了,晚上睡的香甜.不过严重失眠者不起作用,只能调整好心态,睡前心无杂念,慢慢改变状态.

作者: 依然范特西 时间: 2010-2-14 23:35
是的，不信的话你可以试一下

作者: 36D--的咪咪 时间: 2010-2-14 23:35
是的，我就试过，不过对于绝对失眠的人可能不怎么管用。

作者: οしαУ′颴 时间: 2010-2-14 23:35
是的，牛奶有一定的催眠作用。一般不建议白天工作或学习中喝牛奶的，容易犯困。

作者: ぁ贪ā.翫？ 时间: 2010-2-14 23:35
晚上喝牛奶有助睡眠,这是对的。我现在就这样。

作者: 龙龙 时间: 2010-2-14 23:35
不好，喝多了夜里会被尿憋醒的
如果你是女的，喝牛奶会让你发胖的，据说早上起来喝一杯温开水有助于美容
躺在床上看一本你不怎么很喜欢的没有故事情节的书有助于睡眠

作者: 女人请自重 时间: 2010-2-14 23:35
对一些人是有帮助睡眠的作用，但对失眠的人没用，它不是镇静药。

作者: 我只在乎你 时间: 2010-2-14 23:35
当然，我从医书上看到的，绝对有医学根据

作者: Nick 时间: 2010-2-14 23:35
是的，有关研究表明，牛奶有助于晚上睡眠，但对于失眠的人们作用不明显，而且牛奶有美容的功效

作者: 睡在风里 时间: 2010-2-14 23:35
据说是

作者: 加非猫 时间: 2010-2-14 23:36
有,对于后半夜的睡眠很有好处的.我一直坚持喝牛奶.

作者: 風過aiq無痕 时间: 2010-2-14 23:36
顶

作者: FIFA2007 时间: 2010-2-14 23:36
十万个为什么？

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