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标题: 吃什么不掉头发？ [打印本页]

作者: 爱我后悔 时间: 2010-2-6 00:32
标题: 吃什么不掉头发？
吃什么不掉头发？
可能是生活不太规律，多梦，像芝麻类的东西我都不很喜欢吃。我有每天洗头的习惯，因为头发多油，每天不洗就不能见人。也听人说过可能是缺维生素B6可是没有B6买。

作者: 飘香剑雨 时间: 2010-2-6 00:32
我不明白楼主想说什么？

作者: 忘记∽所有 时间: 2010-2-6 00:32
没人知道吗？我也帮问一下！

作者: 爱情无价 时间: 2010-2-6 00:32
就是要多吃些蔬菜了,最好不要挑着吃,种类要多,另外你也不能每天都洗头,那样会破坏头皮上的毛囊,也容易脱发,即使你头发多油

作者: 黑角残叶 时间: 2010-2-6 00:32
黑芝麻，及其制品，
含有生发养发的胱氨酸，
经常吃有效果。

作者: 西门庆 时间: 2010-2-6 00:32
黑芝麻、核桃、栗子、山楂

作者: 泡个帅滴上床 时间: 2010-2-6 00:32
多吃一些含矿物质多和维生素的食物，如绿色水果、豆制品、蔬菜、瘦肉和花生、蛋黄，芝麻、应该限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入，头发出油多的人更应该如此。
头发的主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质，头发就会变黄及分叉。缺少植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发就会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B时会出现脂臆性皮炎及头发脱落现象。

所以应多吃下列食物：

含蛋白质多的：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果，它们含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素E、维生素B6：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如豆类、香蕉、花生、麦片、蜂蜜、酵母、蛋类及猪肝。
头发饮食保健原则：经常食用含维生素和矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。防治头发早白可多食用动物肝脏、核桃、黄豆芽、蛋黄、黑芝麻、桑椹；防治脱发可多食黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等；防治头发干枯、开叉、变黄，应少吃甜食、脂肪类食物，多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，同时应多吃新鲜蔬菜。多油型头发的不宜多吃肥肉、油炸食品、坚果、黄油等。

作者: ☆蘫弧ゞ无悔 时间: 2010-2-6 00:32
核桃、黑芝麻、山药、红枣

作者: Nick 时间: 2010-2-6 00:32
楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后，我竟产生出一种无以名之的悲痛感——啊，这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？直到我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了，我内心的那种激动才逐渐平静下来。可是我立刻想到，这么好的帖子，倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，牺牲小我，奉献大我。我要拿出这帖子奉献给人赏阅，我要把这个帖子一直往上顶，往上顶！顶到所有人都看到为止！

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