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标题: 老年人的应如何饮食搭配 [打印本页]

作者: 孤独的囚鸟 时间: 2010-2-1 00:50
标题: 老年人的应如何饮食搭配
老年人的应如何饮食搭配
老年人饮食方面应该注意哪些问题？

作者: ♀〓♂♀〓♂ 时间: 2010-2-1 00:50
帮楼主顶起来！

作者: 爱随缘 时间: 2010-2-1 00:50
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作者: ˊ.龙之吻︷ 时间: 2010-2-1 00:50
老年人的饮食最好这样安排：既起床后先喝一杯蜂蜜水，水的温度不要过高，和人的正常体温一样为好。休息片刻外出活动50 分钟，洗涑后休息一会吃早餐。早餐主食应吃稀饭和馒头、豆包、花卷为好。副食应以各种新鲜的蔬菜做成的小菜和豆制品为好。最好再吃一个煮鸡蛋。有条件稀饭最好加一些小豆或绿豆、红枣，这样营养会更充分。老年人要吃些杂粮粥，如小米、玉米、燕麦片等做的粥。午餐应该吃米饭和炒菜或包子、饺子。炒菜要放些肉，最好是里脊肉，因为好消化。饭前要先喝汤，汤要清淡。晚饭要吃的简单一些，如面条、稀饭均可。注意不要吃的太晚。睡觉前要喝一杯牛奶，如果能喝惯酸奶，最好喝酸牛奶。

作者: 嫣幻霏然 时间: 2010-2-1 00:50
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