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标题: 你家主要吃什么油？ [打印本页]

作者: 、Ｂaby 时间: 2010-1-31 08:38
标题: 你家主要吃什么油？
你家主要吃什么油？
同上

作者: 最ヅ后愛上你 时间: 2010-1-31 08:38
楼主金星来的，比地球更排前啊！

作者: 踏浪 时间: 2010-1-31 08:38
提问要有提问的技巧！

作者: 紫禁之颠 时间: 2010-1-31 08:38
吃植物油吃的是鲁花。
有时也吃点动物油，是老家人自己杀猪炼的油。

作者: 「①冄12號 时间: 2010-1-31 08:38
花生油。

作者: 太阳神 时间: 2010-1-31 08:38
鲁花花生油

作者: 顺其自然 时间: 2010-1-31 08:38
我家用金龙鱼.

食用油选择及使用常识
饱和脂肪酸吃进体内后会增加胆固醇，过多的胆固醇会活化血小板，进而造成心脏动脉硬化及血栓、中风，提早发生心脏病变。

不饱和脂肪酸主要成份为油酸（单元不饱和脂肪酸）、亚油酸、亚麻油酸（多元不　　饱和脂肪酸），称维他命Ｆ，其功能为降低胆固醇，防止心脏血管之病变，构筑细胞膜，维持皮肤及器官的生机，为人体重要之必须脂肪酸。

胆固醇为人体必须之元素，但因人体能自行合成，以目前一般多已营养过剩，不必再外来摄取；如胆固醇过高，应注意饮食，三餐采用不饱和脂肪酸较高之食用油，并增加运动量。

★ 如何选择食用油

1. 选择植物性食用油，但须注意耐热性、稳定性、不饱和脂肪酸含量高、维他命Ｅ含量高等几个条件，列出几种做参考：
　耐热性高：玉米油．米胚芽油．棕榈油．花生油．苦茶油
　稳定性佳：花生油．玉米油．米胚芽油．棕榈油．胡麻油．苦茶油
　不饱和脂肪酸高：黄豆油．玉米油．葵花油．红花籽油．橄榄油．米胚芽油．胡麻油．苦茶油
　维他命Ｅ含量高：玉米油．米胚芽油．小麦胚芽油
　
2. 选择诚实品牌、标示清楚。
　
3. 油色金亮、无沉淀物。
　
4. 味觉良好、无烧焦味。

★ 使用注意事项

　1. 不加热至冒烟，因开始发烟即开始劣化。
　2. 勿重复使用，一冷一热容易变质。
　3. 油炸次数不超过３次，并用较耐高温的油来油炸。
　4. 不要烧焦，烧焦容易产生过氧化物，致使肝脏及皮肤病变。
　5. 使用后应栓紧盖子，避免空气接触，与空气接触易产生氧化。
　6. 避免放置于阳光直射或炉边过热处，容易变质，应置于阴凉处，并避免水份渗透，致使劣化。
　7. 使用过的油千万不要在倒入原油品中，因为用过的油经氧化后分子会聚合变大，油呈黏。

作者: ωǒ祗憙歡伱 时间: 2010-1-31 08:38
是食用油都吃，除非地沟油

作者: 林妹妹 时间: 2010-3-1 04:05
楼主，你写得实在是太好了。我惟一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。

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