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标题: 不吃早餐好吗? [打印本页]

作者: 顺其自然 时间: 2010-1-22 02:32
标题: 不吃早餐好吗?
不吃早餐好吗?
因为想减肥,觉得不吃一餐应该可以,不是也可以减肥吗?
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作者: 守护天使 时间: 2010-1-22 02:32
答案基本上不会出现在一楼.....

作者: 假tp老tp练 时间: 2010-1-22 02:32
我只是小学水平！

作者: 无民 时间: 2010-1-22 02:32
不吃早餐会变笨!真的!我有体会.

作者: 泪在爱上雕刻 时间: 2010-1-22 02:32
这样绝对不好！夜晚所耗的能量不能得到及时补充，既伤身又没什么好处。

作者: ♀鈊亂ゞ鎵伙 时间: 2010-1-22 02:32
早餐不仅要吃，而且还要有营养。如果不吃早餐，一天的精神都会受到影响。
如果想要减肥的话，你可以选择晚上不吃米饭，只吃菜或是不吃。因为就人的消化规律来讲的话，晚上消化的特别慢。如果还未消化完就睡觉的话，更容易引起脂肪堆积。如果觉得饿，那就吃苹果。它还有大量纤维素，既可以让你感到饱，有不会引起脂肪堆积。中午按正常得吃就可以了。

作者: ωǒ吥婲鈊┌ 时间: 2010-1-22 02:32
不吃早餐会起反作用.你如果早上不吃东西,中午就会感觉到很饿,就会吃得多些

作者: 君临贵妃 时间: 2010-1-22 02:32
当然有害处了啊！！！还是建议你吃早餐吧！。。

1、反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　2、易患慢性病：身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　3、肠胃不适:胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　4、产生便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　5、更靠近肥胖：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

作者: 梦的放肆 时间: 2010-1-22 02:32
不吃早餐会得胆结石，概率70％。

作者: ☆独吻☆ 时间: 2010-1-22 02:32
不吃早餐，不但不会变瘦而且会更胖．至于为什么我忘了，但我肯定不吃早餐对你不好．．晚上少吃一些吧，也许有用．

作者: 小点点14504 时间: 2010-1-22 02:32
肯定不好，会损坏肠胃系统

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